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自主学习最重要就是要制订学习计划。计划有许多种，可按时间、学科、目标等分，计划并非必须写在纸上，有时只需要心中有数即可。按着计划进行我们会感到这是一件很有趣味的事情，而且是很容易做到的事情，从中也会有很大的收获。四，知识归纳 我们身处网络时代，一定要学会合理利用资源。
做好学习准备阶段。解决情绪问题。比如说我们要先克服厌学情绪还有要积极的心理暗示。然后是要快速集中注意力，创造学习环境与仪式感。排除一切干扰，比如书桌要有序，东西要少，只留下你需要看的书以及一些学习用具。采光要好，环境要安静。
设定明确的学习目标：明确自己想要学习的内容和目标，制定具体的计划和时间表。这样可以帮助你更有条理地进行学习，避免盲目和无效的学习。 培养良好的学习习惯：养成良好的学习习惯，如定时定量地学习，保持专注和集中注意力，合理安排学习和休息时间等。这些习惯可以帮助你更高效地学习，提高学习效果。
保持身心健康：健康的身体是学习的基础。保证充足的睡眠、合理的饮食和适量的运动，这些都有助于保持良好的学习状态。通过上述方法，大学生可以逐步提高自主学习能力，成为更加独立和高效的学习者。总之，自主学习是一个持续的过程，需要不断地实践、调整和改进。
如果你的阅读、学习效率低的话，可以好好的去练习一下。要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。
大学生作为高等教育阶段的学生，应该注重培养自主学习能力和综合素质。以下是一些建议和学习方法：制定合理的学习计划：根据课程安排和个人情况，制定每天、每周的学习计划，合理安排时间，确保每门课程都有足够的学习时间。
1、专注度自然而然就提高学习效率了。 0打破常规法 人们在自己熟悉的领域做事， 或者是已经成为这个领域的精英， 那在这个领域，不管需要学习什么， 好像都能快速记忆并理解， 但去学习新鲜事物时，又好像变得有点慢了。
2、培养学习习惯。学习习惯的培养是一件长期的事，没有“速成班”或者“特效药”，需要的是长期的坚持。在建立学习习惯前，最重要的还是你自己对学习这件事情本身是否喜欢。当你喜欢学习，你才会觉得上学、看书、做题是开心的，才会持续渴望获得新知识。
3、总结归纳，建立新旧知识之间的联系。高效的学习能力，不只是要广泛的涉猎不同学科不同领域的知识，更重要的是会对习得的知识进行归纳总结，不断打通新旧知识之间的通道，把新知识与旧知识联系起来，建立一个网状的知识体系，做到牵一发而动全身。以教为学，用输出倒逼输入。
1、留出时间休息和放松：自学需要花费大量的时间和精力，因此，留出时间休息和放松非常重要。这可以帮助你保持注意力和动力，并有助于提高学习效果。总之，提高自学能力需要持之以恒的努力和不断尝试。通过以上方法，你可以有效提高自学能力，并取得更好的学习成果。
2、保持好奇心和开放的态度 ：对新知识保持好奇心，并愿意接受新的挑战。这将帮助你保持学习的兴趣和动力。寻找合适的资源 ：利用在线课程、教科书、学术论文、讲座等各种资源来丰富你的知识。同时，也可以参加线上或线下的研讨会、讲座等活动，以获取更多的学习机会。
3、自学的一个主要方式是阅读。阅读的效率和能力会直接影响你的学习成效，别人一小时就能看200页的文章，你却要花三四个、甚至七八个小时，自然学得比较慢。想要提高阅读信息的速度和效率，大致有三种方法：最基本且简单的是指读法，就是把手指或笔放在文字下面，顺畅的快速移动，引导着视线进行阅读。